В рамках Недели осведомленности о заболеваниях сердца важно не только рассказывать о проблемах, но и делиться конкретными практическими советами, которые помогут вам и вашим близким сохранить сердце здоровым.

Что нужно знать и делать?

🔵 Осознанность: поймите, что такие факторы риска как высокое давление, повышенный холестерин и лишний вес напрямую влияют на состояние сердца. 
🔵 Поддержка близких: обсуждайте с семьёй свои планы по укреплению здоровья.
🔵 Здоровое питание: ищите новые рецепты или меню, богатое овощами, рыбой, цельнозерновыми продуктами. 
🔵 Физическая активность: внедряйте в ежедневный режим прогулки, велосипедные поездки, занятия спортом или фитнес. 
🔵 Образование: узнайте больше о симптомах и признаках сердечных заболеваний.
🔵 Планирование и отслеживание: поставьте себе конкретные цели: например, снизить давление или убрать из рациона вредные продукты. 

💡 Помните: каждый здоровый день — это инвестиция в ваше будущее! Заботьтесь о сердце, укрепляйте здоровье и вдохновляйте окружающих на перемены.